photo by hitoha.nasu ( ( )adlibitum)

ピラティス14.jpg

ピラティス(定員5名様)
毎週日曜日、10:30〜11:30

【対象】
ピラティスで身体に負担をかけることなくトレーニングをしたい方、姿勢を改善したい方、身体をスッキリさせたい方、骨盤調整をしたい方、etc.

【クラス内容】
まずプレピラティスで呼吸と身体を整え、全身を使ったムーブメントで身体を鍛えていきましょう。最後にはチャレンジングなクラシカルムーブメントも是非!エルダー(ピラティス氏直弟子)のイヴ・ジェントリーより伝えられてきた西海岸スタイルのピラティスです。

担当:杏奈

マスターストレッチ01.jpg

ピラティス&マスターストレッチ(定員4名様)
毎週金曜日、19:00〜20:30

【対象】
柔軟性を高めたい方、身体を整えたい方、ダンサーやアスリートの方、足部を強化したい方

【クラス内容】
前半にコアトレーニングを中心としたピラティスをし身体に様々な意識付けを行い、後半にマスターストレッチを装着しムーブメントを行います。身体の土台をしっかりと作り、そしてバランスを取りながら全身協調させて動いていただきます。ダンサーの方々には最適なトレーニングだと思います。

担当:杏奈

マスターストレッチ単体.jpg

マスターストレッチ(定員4名様)
第1、第3、第5日曜日、13:00〜14:00

イタリアの元著名なバレエダンサーPino Carbone氏が考案したユニークな形状のトレーニング器具。足に装着して様々なムーブメントを行うことでまず足を整え鍛えます。そして足から全身をトレーニングすることが可能です。常にバランスを取りながら全身を協調させて動いていく事で、硬い部分はストレッチされ、また弱い部分は同時に鍛えられていきます。近年下肢強化の重要性が伝えられておりますが、マスターストレッチはそれに応える理想的な器具であると思います。

担当:杏奈

IMG_2339.jpg

ボディキー(定員4名様)
(上級者向け)
第2、第4日曜日13:00〜14:00

マスターストレッチの生みの親でもあるPino Carbone氏が開発したトレーニング器具『ボディキー』を活用し背骨の動き、全身のコーディネーションは勿論、コアトレーニング、軸トレーニング、バランスワークなどあらゆるトレーニングをしていただけます。身体中のセンサーでもある固有受容器を活発にして神経系統に働きかけ効率良くトレーニングが出来ます。(上級者向け)

ボディキーは低い位置での座位を基本姿勢とする為、股関節の可動域が小さい方は骨盤が後傾した状態でのワークとなり、身体に負担をかけてしまいます。運動歴が短い方はマスターストレッチをまずオススメ致します。

担当:杏奈

純子01.jpg

初めての低空エアリアルティシュー(シルク)
(定員5名様)
月2回、月曜日19:30〜20:45

エアリアルティシュー(シルク)とは:天井から吊り下げた長い布を使い、表現する空中パフォーマンスの一種。このレッスンは『エアリアルヨガ』ではなく布(ティッシュー)を使用した空中パフォーマンスのレッスンです。ボディワークというよりも『ダンスの要素』が入ったレッスンとなります。

レッスンではこんなことをやっています☆
純子先生のHPで紹介してくださいました!
【初めての低空エアリアルティシュー】レッスン風景LinkIcon

「低空エアリアルティシュー」で空間を感じながら空中で布と一緒に楽しく踊りましょう。初めての方でも空中で楽しんでもらえる様に少人数で、丁寧にそして安全にお教えします。エアリアルをはじめ、ダンスが初めての方もお気軽に受講下さい。お一人につき1本ティシューを使用できる、少人数制です!

【対象】※エアリアル入門(初めての方対象)になります。経験者の方はご注意ください。

担当:渡邊純子

シルク14.jpg

SilkSuspension™
不定期開催

天井からぶら下がる器具を使用してトレーニングを行います。
ニューヨークのピラティススタジオ「Pilates on Fifth」のキンバリー・コープ、キャサリン・コープ姉妹によって開発された神経筋にアプローチする画期的なトレーニングです。レッスンは不定期に開催しています。

担当:杏奈

ボディーワーク系レッスン入会金

なし

90分のボディワーク・レッスン

¥4,000

60分のボディワーク・レッスン

¥3,000

低空エアリアルティシュー

¥3,000

セミプライベートレッスン(60分、2名様〜4名様)

¥3,000(お一人の料金)

プライベートレッスン(60分、1名様)

¥7,000

フランクリンメソッドのセミプライベートセッション(60分、2名様〜5名様)

¥6,000(お一人の料金)

フランクリンメソッドのプライベートセッション(60分、1名様)

¥10,000


レッスンご予約についてのガイドラインLinkIcon

レッスンは1回毎に1レッスン分の料金をお支払いいただいております。
レッスンは全て予約制です。ご予約状況を こちらLinkIcon で、ご確認の上お申込ください!
その他、プライベートレッスン、セミプライベートレッスン(2名様以上〜4名様迄)などが実施可能です。
フランクリンメソッドのセッションも受付しております。
詳細は、お気軽にお問い合わせくださいませ。

contents_border_ft.png


レッスンのお問い合わせ、ボディーワーク系レッスンのご予約、レンタルスタジオ・パートナーのお問い合わせなど、お電話又はメールでも受付しております。お気軽にお問い合わせください。