杏奈・プロフィール

【踊って振付するボディワーカー】
ダンスプロフィールはこちらLinkIcon
若手ダンサー、OLダンサー、サラリーマンダンサー、ママダンサーから『杏奈さんの振付を踊りたい!』と支持されるダンス歴30数年、指導歴20数年の、自身もまだ現役の舞踊家であり振付家であり、ダンス指導者である。自身の身体の痛みの経験から近年は身体についての様々な資格を取得すると共に学びを深め【踊って振付するボディワーカー】として活動をしている。

『幾つになっても踊れる身体作り』
『心と身体をダンスで繋ぐ』

ことを使命に『幾つになっても踊っていたい』という方々をサポート。
スタジオに集う方々からは・・・

⚫️これまで本当に身体がしんどかったのに、ココに来てから身体が動くようになり元気になりました!杏奈さんのおかげです!
⚫️何ヶ月も膝が痛くてグランプリエが出来なかったのに、たった1時間でグランプリエが出来ました!
⚫️ここに来ると身体が整って気持ち良い!
⚫️杏奈さんのホートンのレッスンを受けると本当に身体の調子が良くなるんです!
⚫️杏奈さんの振付を踊りたい!カッコいい!
⚫️ダンスを踊っている方がトレーニング指導をしていただけるので嬉しい
⚫️日々の指導のおかげで全く不安なく本番踊れました。

・・・との声が上がっており、主に30代後半〜50代の踊る方々に絶大な支持を受けている。

専門分野:ダンス(コンテンポラリーダンス、モダンダンス)、フランクリンメソッド、ピラティス、マスターストレッチ、姿勢改善

【保有資格】

  • フランクリンメソッド・レベル2エデュケーター
  • BESJピラティス・マスタートレーナー
  • コア・インテリジェンス修了(マリジョゼ)
  • アナトミートレイン筋膜解剖コース
  • 解剖生理学コース修了(乃木坂グリーンハウス)
  • Pat Guyton The Pilates Conservatory® Unit2修了
  • BESJ認定マシンピラティストレーナー
  • Body Code System認定 MasterStretch®レベル3トレーナー
  • Body Code System認定 ボディーキー®トレーナー
  • 全米ヨガアライアンス認定・UTL・TT1終了
  • アナトミック骨盤ヨガ指導者
  • SilkSuspension™ Progressions 1&2修了
  • さとう式リンパケア初級&上級修了&MRT筋ゆる基礎&応用修了
  • RRR美姿勢美脚スペシャリスト養成コース修了 

オフィシャルウェブサイト・dansanna.jpLinkIcon
スタジオでの杏奈クラスを毎回日記に綴ってアップしています。LinkIcon

レッスン・インフォメーション

⚫️日曜日10:30〜11:30
ピラティス
(定員5名様・予約制)

【対象】ピラティスで身体に負担をかけることなくトレーニングをしたい方、姿勢を改善したい方、身体をスッキリさせたい方、骨盤調整をしたい方、etc.

【レッスン内容】
まずプレピラティスで呼吸と身体を整え、全身を使ったムーブメントで身体を鍛えていきましょう。最後にはチャレンジングなクラシカルムーブメントも是非!エルダー(ピラティス氏直弟子)のイヴ・ジェントリーより伝えられてきた西海岸スタイルのピラティスです。

このレッスンはご予約制です。参加お申込は こちらLinkIcon へどうぞ!


⚫️第1、第3、第5日曜日13:00〜14:00 マスターストレッチ初級
(定員4名様・ご予約制)

【対象】マスターストレッチを通じて身体を鍛えストレッチをしたい方。足のアライメントを改善したい方、足の使い方を習得&トレーニングをしたい方など。

【レッスン内容】
軽めのムーブメントやエクササイズでマスターストレッチを履く前に身体の準備を行います。そして基本となる動き、ニュートラル、ロッキング、バランスなど行い、様々なムーヴメントを通じて全身のトレーニングとストレッチを同時に行います。慣れた方には回旋系の動きなども取り入れて時にはフローで動いてみましょう。

このレッスンはご予約制です。参加お申込は こちらLinkIcon へどうぞ!


⚫️第2、第4日曜日13:00〜14:00 ボディキー
(定員4名様・ご予約制)

【対象】ボディキーを使用したトレーニングに興味がある方(上級者向け)

【レッスン内容】
マスターストレッチの生みの親でもあるピノ・カルボーネ氏が開発したトレーニング器具『ボディキー』を活用し背骨の動き、全身のコーディネーションは勿論、コアトレーニング、軸トレーニング、バランスワークなどあらゆるトレーニングをしていただけます。身体中のセンサーでもある固有受容器を活発にして神経系統に働きかけ効率良くトレーニングが出来ます。上級者向けのマニアックなトレーニングではありますが、確実に身体の感覚が変わります。是非どうぞ!!

このレッスンはご予約制です。参加お申込は こちらLinkIcon へどうぞ!


⚫️日曜日14:30〜16:00&水曜日18:30〜20:00 コンテ初級

【対象】ダンスの経験が1年以上ある方。バレエやジャズダンスなどを経験されていてコンテンポラリーダンスに興味がある方。幾つになっても踊っていたい大人の方々など。

【レッスン内容】
まずは動き出す前に身体のセンサーを活発にし、フロアにて関節を滑らかにするムーブメントを行ったり、、そして体幹を鍛える為の軽いトレーニングを行います。その後、スタンディングになり、骨盤、脊柱、各関節や筋肉の使い方を意識して頂きつつ滑らかに動ける身体作りを。そして少しずつ動きを紡いでいきます。最後には振付を踊って頂きます。踊りたい方、踊る身体を作りたい方にお勧めです。


⚫️金曜日19:00〜20:30 ピラティス&マスターストレッチ
(定員4名様・予約制)

【対象】身体を鍛えたい、調整したい、よりご自身の身体に集中したい方

【レッスン内容】
ピラティス単独、マスターストレッチ単独のレッスンとはまた一味違ったレッスン内容になっています。マスターストレッチのメソッドとしては【レベル2】のフロアでマスターストレッチを履いてコアトレーニングやバランスのワーク、ストレッチに負荷(抵抗)を加えるワーク等を行います。自重(ご自身の体重)を使ったエクササイズではなかなか効果が上がりにくかった方や筋肉が付きにくい方にもお勧めです。

このレッスンはご予約制です。参加お申込は こちらLinkIcon へどうぞ!